Esta é a quantidade de água que você deve beber para reduzir o risco de AVC | Brazil News Informa

 Esta é a quantidade de água que você deve beber para reduzir o risco de AVC | Brazil News Informa

Beber água pode ser um dos hábitos mais simples e poderosos para a sua saúde cerebral. Segundo um estudo da renomada Escola de Saúde da Universidade de Harvard, consumir pelo menos cinco copos de água por dia pode reduzir em até 53% o risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Mas os benefícios não param por aí. A pesquisa também revelou que manter-se bem hidratado pode melhorar a recuperação de quem já enfrentou um AVC, reforçando a importância desse hábito no dia a dia.

Em 2015, cientistas do Hospital Johns Hopkins comprovaram que a desidratação pode quadruplicar as chances de complicações cardiovasculares. Isso acontece porque a falta de água torna o sangue mais espesso, aumentando a formação de coágulos que podem levar a um AVC.

O neurocirurgião e especialista em doenças cerebrovasculares Victor Hugo Espíndola reforça:

Por que o AVC acontece?

O AVC ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é interrompido, causando sintomas como:

✅ Assimetria facial – um lado do rosto pode parecer caído.

✅ Dificuldade em levantar os braços – fraqueza ou dormência repentina.

✅ Fala arrastada ou confusa – dificuldade em articular palavras.

✅ Dor de cabeça intensa e súbita.

✅ Perda de equilíbrio ou formigamento nos membros.

E o mais assustador: em alguns casos, o AVC acontece de maneira silenciosa, sem sintomas evidentes.

Água: Uma aliada contra doenças graves

Manter-se hidratado é mais do que um hábito – é uma estratégia de proteção para o cérebro e o coração. Pequenas mudanças no dia a dia, como beber água regularmente, podem salvar vidas.

Então, que tal agora mesmo encher um copo e brindar à sua saúde?  

Outras dicas de saúde na Catraca Livre 

Embora existam várias formas de gerenciar a ansiedade, como exercícios físicos, terapia e meditação, a alimentação também desempenha um papel importante. Escolher a dieta e alimentos certos pode ajudar a reduzir os sintomas e promover uma sensação de bem-estar. 

Fonte: Catraca Livre