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5 frutas que agravam os sintomas da hipertensão; saiba quais evitar| Brazil News Informa

 5 frutas que agravam os sintomas da hipertensão; saiba quais evitar| Brazil News Informa

As frutas são verdadeiros tesouros da natureza, essenciais para uma alimentação equilibrada e uma vida plena de saúde. Presentes no café da manhã, nos lanches e até mesmo nas refeições principais, elas oferecem vitaminas, fibras e antioxidantes fundamentais ao organismo.

No entanto, pesquisas recentes apontam que o consumo excessivo de algumas frutas pode representar um desafio para a saúde, especialmente devido à frutose, o açúcar natural presente nesses alimentos.

5 frutas que agravam os sintomas da hipertensão; saiba quais evitar

Frutas que exigem moderação para quem tem hipertensão:
  • Banana: Apesar de ser rica em potássio e benéfica para o coração, a banana tem um teor considerável de frutose, exigindo um consumo equilibrado.
  • Uvas: As variedades mais doces contêm uma quantidade significativa de açúcar, o que pode impactar a pressão arterial.
  • Abacaxi: Seu alto teor de açúcar natural pode influenciar os níveis glicêmicos e a saúde cardiovascular.
  • Melancia: Embora refrescante, a melancia possui uma taxa elevada de frutose, que pode afetar a pressão arterial.
  • Manga: Saborosa e nutritiva, a manga também é rica em frutose, demandando moderação.
O equilíbrio é a chave

Apesar dessas ressalvas, as frutas não devem ser vistas como vilãs no controle da hipertensão. Pelo contrário, quando consumidas de maneira equilibrada e diversificada, elas oferecem um vasto leque de benefícios, auxiliando na prevenção de doenças e promovendo bem-estar.

A melhor estratégia é variar as opções, optando por frutas com menor teor de açúcar e combinando-as com outros alimentos ricos em fibras e gorduras saudáveis. Assim, é possível desfrutar do melhor que cada fruta tem a oferecer sem comprometer a saúde.

Sintomas da hipertensão arterial grave
Quando não controlada, a pressão alta pode se manifestar por meio de sintomas da hipertensão considerados preocupantes, como:
  • Dor no peito
  • Cefaleia intensa
  • Dor na nuca
  • Tontura
  • Zumbido no ouvido
  • Fraqueza
  • Visão embaçada
  • Falta de ar
  • Sensação de agitação
  • Monitorar a alimentação, manter um estilo de vida saudável e buscar acompanhamento médico são atitudes essenciais para prevenir e controlar a hipertensão, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar.
Outras dicas de Saúde
Uma pesquisa recente revelou que a prática de atividades físicas traz benefícios para a saúde do coração, independentemente do dia da semana em que são realizadas. Entenda por que praticar exercícios apenas aos finais de semana também é benéfico para o corpo. 

Fonte: Catraca Livre


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