Dormir com a porta do quarto aberta ou fechada? O que é mais indicado | Brazil News Informa
Fechar portas externas à noite é consenso quando o assunto é segurança. Mas, dentro de casa, uma dúvida permanece: afinal, é melhor dormir com a porta do quarto aberta ou fechada?
Em adolescentes e adultos, fechar a porta do quarto costuma estar associado à necessidade de privacidade, controle do ambiente e redução de estímulos externos.
Portas fechadas ajudam a bloquear ruídos vindos de outros cômodos, conversas, televisão ou circulação de pessoas, fatores que aumentam o estado de alerta do cérebro e prejudicam o sono profundo.
Também protegem contra estímulos luminosos, sobretudo para quem é mais sensível à luz, e reduzem sustos inesperados durante a noite.
Há ainda um aspecto de segurança pouco lembrado: em situações de incêndio, dormir com a porta fechada pode retardar a propagação do fogo e da fumaça, aumentando o tempo de reação e as chances de sobrevivência. Do ponto de vista preventivo, esse fator pesa a favor da porta fechada.
Nem sempre porta fechada é a melhor opção
Em ambientes muito quentes, a falta de ventilação pode dificultar o sono. Já em períodos frios, o isolamento excessivo também pode ressecar o ar, principalmente quando portas e janelas permanecem fechadas por longos períodos.
A baixa circulação de ar pode ressecar mucosas, pele e vias respiratórias, comprometendo a imunidade e agravando quadros de rinite, asma, bronquite e dermatite atópica.
Se a opção for dormir com a porta fechada, o ideal é manter o quarto bem cuidado: limpeza frequente, aspiração de carpetes e colchões, cortinas lavadas e aparelhos com manutenção em dia. Em alguns casos, deixar a porta entreaberta pode ser um meio-termo eficiente, equilibrando conforto psicológico, ventilação e privacidade.
Fonte: Viva Bem
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