Dormir com um copo de água ao lado da cama: o hábito que os médicos desaconselham | Brazil News Informa

Dormir com um copo de água ao lado da cama: o hábito que os médicos desaconselham | Brazil News Informa

Antes de adormecer, você coloca um copo d'água na mesa de cabeceira para matar a sede entre os sonhos ou toma seus comprimidos diários ao acordar. É um reflexo profundamente enraizado em seus hábitos noturnos. No entanto, você pode ter notado que sua água não tem mais o mesmo gosto depois de escurecer, e não são suas papilas gustativas entorpecidas que estão lhe dando essa impressão.

Colocar um copo de água na mesa de cabeceira não é um gesto tão trivial

Para evitar voltar para a cozinha com os olhos ardendo e refrescar a garganta sem sair da cama quentinha, você pode manter um copo d'água ao alcance da mão, ao lado da cama. Esse copo d'água, que às vezes você deixa intocado ou vira de uma vez após um sonho agitado, está praticamente enraizado na sua mesa de cabeceira. Ele fica entre o seu thriller viciante e o seu despertador. É um dos seus itens essenciais para a noite.

Aquele copo d'água colocado a poucos centímetros do seu travesseiro, que você pega com cuidado sem acender a luz, já salvou suas noites e sua garganta muitas vezes. No entanto, mesmo que os médicos recomendem hidratação , eles recomendam fazê-lo com um recipiente fechado. Além de você poder derrubar o copo com um movimento repentino do edredom, você também está mergulhando seus lábios em uma verdadeira poça de micróbios.

Poeira e ácaros flutuando no ar se acumulam no seu copo e alteram a qualidade da água. Em poucas horas, quando você dorme profundamente, esse líquido se transforma em um ambiente propício para a proliferação de fungos, como explicam higienistas nas colunas do Healthline. Você pode ter notado isso ao acordar, bebendo essa água com um gosto um pouco "velho".

Um verdadeiro ninho de bactérias que podem prejudicar a flora bucal

Aquele copo d'água, acessível com um movimento de braço a partir do colchão, é uma adição bem-vinda, especialmente depois de dormir de boca aberta. Só que ele abriga todo um ecossistema de bactérias. Mesmo que a sua água pareça a mesma, ela contém pequenas partículas invisíveis que são desagradáveis ao corpo.

Água parada, deixada desprotegida e descoberta, deteriora-se durante a noite. Bactérias e leveduras se desenvolvem ali. Insetos em miniatura também podem depositar seus ovos ou defecar ali. Soma-se a isso um fenômeno físico simples: a exposição à luz e ao calor . Antes de fechar os olhos, você pode manter o abajur aceso para ler seu romance ou pergaminho . Seu copo, logo abaixo, portanto, aquece naturalmente. No entanto, isso acelera as reações químicas na água, alterando marginalmente sua composição. Resultado? Esse gesto, supostamente benéfico, pode se tornar um hábito anti-higiênico.

Enquanto você cavalga para o trabalho como um unicórnio nos seus sonhos ou luta contra monstros de gravata, essa água está se transformando. No fim das contas, beber de um copo d'água deixado ao relento a noite toda é como beber de uma poça d'água durante uma caminhada. " Você corre o risco de um desequilíbrio na sua flora bucal. Certas cepas bacterianas podem produzir toxinas", alerta a revista Santé .

O que você pode fazer para reduzir os riscos

Depois de ler isso, você vai deixar seu copo no armário rapidinho. Mas não há como abandonar esse ritual para sempre e passar o resto da noite com a boca pastosa e a garganta de papelão. Você pode simplesmente cobrir seu copo com uma tampa hermética especialmente projetada.

Como alternativa, você também pode despejar água em uma garrafa ou jarra fechada. Pelo menos você não corre o risco de ficar sem água no meio do sono. Profissionais de saúde, por sua vez, recomendam se hidratar ao longo do dia para evitar fazê-lo sob o luar. Isso garantirá uma noite de sono tranquila e ininterrupta.

Dormir com um copo d'água ao seu lado é, acima de tudo, um ritual reconfortante. Você mantém esse recipiente por perto "para qualquer eventualidade", sem tocá-lo ou esvaziá-lo. Então, é hora de relaxar e deixar que Morfeu cuide de você desde a hora de dormir até o momento de acordar.

Fonte: The body optmist