Veja 7 hábitos e alimentos que aumentam a gordura abdominal | Brazil News Informa
A acumulação excessiva de gordura na região abdominal representa um sério perigo para a saúde, pois se aloja entre órgãos vitais como o fígado, pâncreas e intestinos, comprometendo seu funcionamento. Além disso, desencadeia um estado inflamatório crônico no corpo, elevando significativamente o risco de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.
Diversos hábitos contribuem para a persistência da gordura abdominal, especialmente à medida que envelhecemos:
- Vida sedentária;
- Alimentação inadequada;
- Consumo regular de bebidas alcoólicas;
- Estresse prolongado;
- Qualidade insuficiente de sono;
- Foco exclusivo em exercícios abdominais, negligenciando outros grupos musculares;
- Falta de consultas médicas e exames preventivos.
Certos alimentos são notórios por promover o acúmulo de gordura abdominal quando consumidos em excesso. Estes geralmente são ricos em açúcares refinados, gorduras saturadas e trans, além de carboidratos simples que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, podendo causar inchaço e retenção de líquidos.
- Refrigerantes;
- Doces;
- Frituras;
- Pães e massas feitos com farinha branca;
- Queijos gordos;
- Bebida alcoólica;
- Carnes processadas
A digestão da gordura passa por um processo que após a absorção pelo intestino, "É transformada no fígado, utilizada de diversas maneiras pelo organismo e servindo para do HDL ruim de transformações série uma Parodi, endocrinologista D'Or, Rio Janeiro. textSize
Fonte: UOL
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