Combate à Retenção de Líquidos
Os chás são eficazes no combate à retenção de líquidos, proporcionando uma sensação de redução na circunferência abdominal. Para quem deseja "perder" a barriga, é importante optar por plantas específicas com propriedades diuréticas e digestivas.
As Melhores Ervas para Perder Barriga
A nutricionista Rita Azevedo, em entrevista ao site português New In Town, destaca uma combinação ideal de ervas para quem quer perder medidas:
- Hibisco: Conhecido por suas propriedades diuréticas, ajuda a eliminar o excesso de líquidos.
- Cavalinha: Outro diurético poderoso, auxilia na desintoxicação do organismo.
- Funcho (Erva-doce): Promove a digestão e reduz a inflamação.
- Gengibre: Possui propriedades anti-inflamatórias e melhora a digestão.
- Hortelã: Melhora a digestão e adiciona um sabor refrescante.
- Canela: Acelera o metabolismo e regula os níveis de açúcar no sangue.
- Limão: Rico em vitamina C, promove a desintoxicação e melhora a digestão.
Receita de Chá para Reduzir a Barriga
Para obter a combinação perfeita desses ingredientes, siga esta receita recomendada pela nutricionista Rita Azevedo:
Ingredientes:
- 1 colher de chá de hibisco
- 1 colher de chá de cavalinha
- 1 colher de chá de funcho
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
- Algumas folhas de hortelã
- 1 pau de canela
- Suco de meio limão
Modo de Preparo:
- Ferva 500ml de água e adicione todos os ingredientes.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e deixe na geladeira.
- Tome um copo em jejum pela manhã e intercale com o consumo de bastante água ao longo do dia.
Dicas para Maximizar os Resultados
Além de consumir este chá, é essencial adotar outros hábitos saudáveis:
- Reduza o Consumo de Sal, Gorduras e Açúcares: Esses alimentos contribuem para a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura abdominal.
- Evite Carboidratos à Noite: Comer carboidratos à noite pode aumentar a sensação de inchaço pela manhã.
- Beba Bastante Água: Manter-se hidratado é fundamental para a eliminação de toxinas e a melhora da digestão.
Benefícios dos Chás para a Saúde
Os chás não só ajudam na perda de medidas, mas também oferecem outros benefícios importantes:
- Melhora da Digestão: Ingredientes como o funcho e o gengibre promovem uma digestão mais eficiente.
- Ação Anti-inflamatória: O gengibre e o limão possuem propriedades que ajudam a reduzir inflamações no corpo.
- Desintoxicação: O hibisco e a cavalinha auxiliam na eliminação de toxinas.
Conclusão
Incorporar esses chás na sua rotina pode ser uma maneira eficaz de perder medidas e melhorar a saúde geral. Experimente a receita sugerida e veja os resultados! Para melhores efeitos, combine o consumo do chá com uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis.
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