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Sabia que a língua mostra se o intestino está bem? Veja como cuidar dele | Brazil News Informa

Sabia que a língua mostra se o intestino está bem? Veja como cuidar dele | Brazil News Informa

"Um intestino que trabalha bem contribui com o fortalecimento da imunidade, uma melhor absorção de nutriente e controle alimentar (saciedade) e, acredite, até com o funcionamento do cérebro e o bem-estar", afirma a nutricionista Samantha Rhein, responsável pelos menus de Cardápios para Emagrecer.

Segundo a especialista, uma curiosidade é que a língua pode demonstrar como está a sua saúde intestinal: "Língua rosada, sem secreção esbranquiçada e com ausência de halitose (mau hálito) costuma indicar que o nosso intestino está em dia", explica. Veja dicas para deixar o órgão funcionando bem:
  • tome ao menos 2 litros de água diariamente)
  • evite carboidratos refinados (açúcar, pão, massas, biscoitos, bolos)
  • reduza carnes gordas e embutidos
  • capriche na ingestão de frutas, verduras, legumes e leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, entre outros)
  • Consuma iogurte natural, que oferece bactérias boas para a saúde do intestino
  • Coma sementes e grãos integrais

Fonte: UOL

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